Anxiety
How to tell everyday anxiety from a need for professional help
Look at duration, daily function, avoidance, and risk signals.
Безопасность
Astrrot не является терапевтом, врачом, диагностическим инструментом, планом лечения или службой экстренной помощи. При непосредственной опасности сначала обратитесь в местные службы или к доверенному человеку.
Небольшая практика
- Назовите простыми словами, что происходит.
- Заметьте один сигнал тела и один предмет вокруг.
- Выберите одно маленькое действие на ближайшие десять минут.
Когда нужна реальная поддержка
Если симптомы сильные, повторяются, мешают жизни или включают мысли о самоповреждении, обратитесь к специалисту или кризисному ресурсу.