Inizia

Sleep

Sleep And Evening Wind-Down

Usa brevi esercizi di grounding, sonno, diario e autocompassione quando ansia, ruminazione o stress lavorativo sono alti.

Bozza localizzata: revisione IA/prodotto completata; revisione professionale salute mentale e legale in sospeso.2026-07-09
Sleep Quando la mente non si ferma prima di dormire Use box breathing and a tomorrow list to reduce bedtime pressure. Sleep A bedtime mood journal template Use four boxes to park worries and reduce bedtime rumination.

Sicurezza

Astrrot non è terapeuta, medico, strumento diagnostico, trattamento o servizio di emergenza. In caso di pericolo immediato, contatta prima i servizi locali o una persona fidata.