Sleep

Sleep And Evening Wind-Down

Kaygı, zihinsel tekrar veya iş stresi yükseldiğinde kısa topraklanma, uyku, günlük ve öz şefkat egzersizleri kullanın.

Yerelleştirilmiş taslak: AI/ürün incelemesi tamamlandı; ruh sağlığı uzmanı ve hukuki inceleme bekliyor.2026-07-09

Sleep Uyumadan önce zihin durmadığında Use box breathing and a tomorrow list to reduce bedtime pressure. Sleep A bedtime mood journal template Use four boxes to park worries and reduce bedtime rumination.

Güvenlik

Astrrot terapist, doktor, tanı aracı, tedavi planı veya acil servis değildir. Yakın tehlike varsa önce yerel acil hizmetlere veya güvendiğiniz bir kişiye ulaşın.