Sleep

Sleep And Evening Wind-Down

不安、反すう、仕事の緊張が強い時に、短いグラウンディング、睡眠、日記、セルフコンパッションの練習を使えます。

ローカライズ草案：AI/プロダクト側の確認済み。メンタルヘルス専門家と法務の確認は未完了です。2026-07-09

Sleep 眠る前に頭が止まらない時 Use box breathing and a tomorrow list to reduce bedtime pressure. Sleep A bedtime mood journal template Use four boxes to park worries and reduce bedtime rumination.

安全

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