Ritual Workspace · Self Reflection
今天，只照顾一件事
约 3 分钟。先选此刻，再看见、练习和记录；不用一次把所有话讲清楚。
- 仅存本机
- 非医疗建议
- 危机先求助
Choose focus · 第一步
此刻最接近哪一种？
不用解释原因，先选一个最接近的入口。
Mirror card · 第二步
用一张牌，暂停自动反应
你选择了焦虑很满
此刻 · 月亮Reading boundary
牌是提问的镜面，不是决定的依据
它只帮助你重新看见事实、身体感受、需要和下一步。重要决定请结合现实信息与可信赖的人。
眼前有哪些是已经发生的事实，哪些仍只是担心？了解我们的塔罗边界
Do one thing · 第三步
今天只做这一小步
Close the loop · 第四步
做完以后，现在怎么样？
只选一个大致感受，不需要写下任何私密内容。
月亮 · 分开事实与猜测
只记录练习类型和日期，不保存聊天或日记正文。结果只保存为三个选项之一。
Local history
最近练习
- 还没有本地练习记录
第 1 步，共 4 步：选择此刻最需要照顾的事。