Choose one path

此刻，只选一条合适的路

不需要先理解所有工具。先判断自己更需要安顿、梳理还是记录，再进入对应分页完成一件事。

让工作台帮我选择第一次来怎么用

At a glance

我现在更需要

每个入口都会带你离开总览页，只打开当前要做的工具。

引导3 分钟仪式工作台不知道选什么时，从此刻状态开始，依次完成看见、练习和本地记录。推荐入口无需登录焦虑5-4-3-2-1 落地先把注意力带回眼前环境和身体。约 3 分钟身体优先睡前睡前安顿练习用呼气、暂存清单和身体扫描收束一天。约 4 分钟无需登录今日今日情绪牌用一张牌提出一个温和问题，落到一个身体照顾动作。约 1 分钟每日更新

如果你正处于无法保证自身安全的状态，请跳过练习，直接查看现实求助资源。