第一张：当下
描述你此刻的事实和身体感受，不急着解释原因。
Spreads
塔罗牌阵索引
从三张牌自我觉察开始，再按爱情、工作、关系复盘和自我成长选择更贴近场景的低风险牌阵。
第二张：需要
问自己需要安静、确认、边界、休息，还是一个现实支持。
第三张：下一步
选择一个 10 分钟内能完成、可撤回的小动作。
Try it
三张牌自我觉察
Topics
按场景选择牌阵
常见问题
- 塔罗牌阵索引可以用来预测结果吗？
- 不可以。星萝塔罗把塔罗作为自我觉察和提问工具，不判断结局、他人内心、疾病状态或职业结果。
- 新手怎么使用塔罗牌阵索引？
- 先用三张牌自我觉察：当下、需要、下一步；如果需要更具体，再进入爱情、工作、关系或自我成长牌阵。
- 什么时候应该先停止抽牌或阅读？
- 如果越看越焦虑、反复确认，或出现现实危险、自伤风险和强烈失控感，请先停下来，联系现实支持或当地危机资源。
- 读完以后下一步做什么？
- 只选一个低风险、可撤回的小动作：写一条事实、一种身体感受，或把问题转成一句现实沟通。