事实一行
今天发生了什么，尽量写可观察事实。
Tarot journal
每日塔罗日记怎么写才不变成负担
每日塔罗日记不需要写很多。三行就够：今天的事实、身体感受、一个小照顾动作。
身体一行
身体哪里紧、沉、热、空、累，或者有没有一点放松。
下一步一行
写一个今天能做的小动作，例如喝水、洗脸、发消息、早点停下来。
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常见问题
- 每天都要写吗？
- 不需要。它是工具，不是任务。觉得有负担时可以停几天。
- 日记会上传吗？
- 当前静态版本把日记保存在你的浏览器本地，不主动上传日记正文。