第一张看当下
先描述此刻可观察事实和身体反应，不急着解释原因。
Three-card reading
三张牌怎么解读：当下、需要、下一步
三张牌适合新手，因为它把问题拆成当下事实、真实需要和一个低风险下一步。
第二张看需要
问自己需要休息、确认、边界、支持，还是更清楚的信息。
第三张看下一步
只写一个十分钟内可完成、可撤回的小动作。
Continue
继续学习或练习
常见问题
- 三张牌一定代表过去现在未来吗？
- 不一定。星萝塔罗更推荐当下、需要、下一步，因为它更适合日常情绪自助。
- 抽到不喜欢的牌怎么办？
- 先把它当作提醒卡，而不是坏结果。看它提醒你注意哪个事实、边界或身体状态。