适合什么时候使用
适合把对方行为和自己的想象分开，不把沉默自动解释成答案。
Three-card spread
暧昧不确定时的自我觉察
暧昧不确定时的自我觉察是一个低风险三张牌自我觉察牌阵，用来整理爱情塔罗牌阵里的事实、需要和下一步。
第一张：可见事实
只描述当下可观察事实和身体感受，不急着解释原因，也不把牌义当结论。
第二张：我的投射
整理真实需要、可调用资源或需要被看见的边界，让问题从脑内故事回到现实支点。
第三张：下一步边界
写下一个十分钟内能完成、低风险、可撤回的小动作。
记录模板
可见事实：____。我的投射：____。下一步边界：____。
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