适合什么时候使用
适合观察长期失衡，但不替代现实中的沟通和求助。
Three-card spread
关系是否失衡
关系是否失衡是一个低风险三张牌自我觉察牌阵，用来整理关系复盘塔罗牌阵里的事实、需要和下一步。
第一张：我付出了什么
只描述当下可观察事实和身体感受，不急着解释原因，也不把牌义当结论。
第二张：我收到了什么
整理真实需要、可调用资源或需要被看见的边界，让问题从脑内故事回到现实支点。
第三张：我想重新调整什么
写下一个十分钟内能完成、低风险、可撤回的小动作。
记录模板
我付出了什么：____。我收到了什么：____。我想重新调整什么：____。
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