Self Talk

Self-Compassion

Nutze kurze Übungen zu Grounding, Schlaf, Tagebuch und Selbstmitgefühl bei Angst, Grübeln oder Arbeitsstress.

Lokalisierter Entwurf: KI/Produkt-Prüfung abgeschlossen; fachliche psychische Gesundheits- und Rechtsprüfung ausstehend.2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk Was du dir sagen kannst, wenn Selbstvorwürfe laut sind Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

Sicherheit

Astrrot ist kein Therapeut, Arzt, Diagnosetool, Behandlungsplan oder Notdienst. Bei unmittelbarer Gefahr kontaktiere zuerst lokale Notdienste oder eine vertraute Person.