Self Talk

Self-Compassion

Usa brevi esercizi di grounding, sonno, diario e autocompassione quando ansia, ruminazione o stress lavorativo sono alti.

Bozza localizzata: revisione IA/prodotto completata; revisione professionale salute mentale e legale in sospeso.2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk Cosa dirti quando l'autocritica è forte Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

Sicurezza

Astrrot non è terapeuta, medico, strumento diagnostico, trattamento o servizio di emergenza. In caso di pericolo immediato, contatta prima i servizi locali o una persona fidata.