Self Talk

Self-Compassion

Используйте короткие упражнения заземления, сна, дневника и самосострадания при тревоге, руминации или рабочем стрессе.

Локализованный черновик: проверка ИИ/продукта выполнена; профессиональная психологическая и юридическая проверка ожидается.2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk Что сказать себе, когда самокритика слишком громкая Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

Безопасность

Astrrot не является терапевтом, врачом, диагностическим инструментом, планом лечения или службой экстренной помощи. При непосредственной опасности сначала обратитесь в местные службы или к доверенному человеку.