Self Talk

Self-Compassion

Kaygı, zihinsel tekrar veya iş stresi yükseldiğinde kısa topraklanma, uyku, günlük ve öz şefkat egzersizleri kullanın.

Yerelleştirilmiş taslak: AI/ürün incelemesi tamamlandı; ruh sağlığı uzmanı ve hukuki inceleme bekliyor.2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk Kendini suçlama yükseldiğinde kendine ne söylemeli Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

Güvenlik

Astrrot terapist, doktor, tanı aracı, tedavi planı veya acil servis değildir. Yakın tehlike varsa önce yerel acil hizmetlere veya güvendiğiniz bir kişiye ulaşın.