Self Talk

Self-Compassion

Utilisez de courts exercices d'ancrage, de sommeil, de journal et d'auto-compassion quand l'anxiété, la rumination ou le stress montent.

Brouillon localisé : revue IA/produit effectuée ; revue santé mentale professionnelle et juridique en attente.2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk Que se dire quand l'auto-critique est forte Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

Sécurité

Astrrot n'est pas un thérapeute, médecin, outil de diagnostic, traitement ou service d'urgence. En cas de danger immédiat, contactez d'abord les urgences locales ou une personne de confiance.