Self Talk

Self-Compassion

不安、反すう、仕事の緊張が強い時に、短いグラウンディング、睡眠、日記、セルフコンパッションの練習を使えます。

ローカライズ草案：AI/プロダクト側の確認済み。メンタルヘルス専門家と法務の確認は未完了です。2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk 自責が強い時、自分に何と言うか Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

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