Self Talk

Self-Compassion

Gebruik korte oefeningen voor grounding, slaap, dagboek en zelfcompassie bij angst, piekeren of werkstress.

Gelokaliseerde conceptversie: AI/productreview voltooid; professionele mentale gezondheids- en juridische review pending.2026-07-09

Self Talk How to write a thought record when you blame yourself Separate facts, automatic thoughts, evidence, and a more accurate sentence. Self Talk Wat je tegen jezelf kunt zeggen bij harde zelfkritiek Turn inner criticism into facts, responsibility, and one kind next step.

Veiligheid

Astrrot is geen therapeut, arts, diagnosetool, behandelplan of nooddienst. Bij direct gevaar neem je eerst contact op met lokale hulpdiensten of een vertrouwd persoon.