Anxiety

焦虑自助练习专题

焦虑常常会让大脑提前冲到最坏结果里。星萝塔罗的焦虑自助内容更关注此刻能做的小动作：先让身体知道自己在这里，再决定是否需要现实支持。

Practice

可以先做的一步

开始一次练习

从 5-4-3-2-1 落地练习开始，给焦虑强度打一个 1 到 10 分，再写下此刻最需要处理的一件小事。出门路上优先选择不需要闭眼的版本。

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